slogan-hut-mo-khong-phau-thuat

Trang Chủ » Giảm ngay 3 – 5kg trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng Low Carb

Giảm ngay 3 – 5kg trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng Low Carb

04:16:42 - 17/12/2015

Chế độ ăn Low Carb hiện là phương pháp giảm cân đang được nhiều người áp dụng nhất, tuy nhiên kết quả giảm béo của mỗi người lại có sự chênh lệch rất lớn. Theo kết quả khảo sát cho thấy, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào bản thân mỗi người mà chủ yếu dựa vào chế độ giảm cân Low Carb mà các bạn áp dụng. Vậy đâu chế độ ăn kiêng Low Carb chuẩn nhất hiện nay?.

1. Chế độ ăn Low Carb là gì?

Chế độ ăn kiêng Low Carb là phương pháp giảm cân khoa học phá vỡ nhiều nguyên tắc giảm cân truyền thống. Với Low Carb, bạn chỉ cần hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, thay vào đó có thể ăn thoái mái các loại chất đạm và chất béo, nghĩa là chúng ta không phải kiêng kem các loại thịt cá trong bữa ăn hàng ngày.

chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb

Đâu là chế độ ăn kiêng Low Carb chuẩn nhất hiện nay?

– Chế độ ăn kiêng Low Carb hoàn toàn thuận theo quá trình trao đổi chất tự nhiên của cơ thể con người chính vì vậy giúp giảm cân an toàn và lâu dài, không gây tăng cân trở lại.

– Với chế độ ăn giảm cân này bạn sẽ vẫn có thể nạp đầy đủ dinh dưỡng với chất béo, chất đạm, giúp cơ thể khỏe đẹp, tỉnh táo và làn da mịn màng chứ không có cảm giác quá mệt mỏi do thiếu chất dinh dưỡng như cách cách giảm cân khác.

2. Chế độ ăn kiêng Low Carb chuẩn nhất hiện nay

icon6 Những thực phẩm cần tránh khi áp dụng chế độ ăn Low Carb

Chế độ ăn kiêng Low Carb

Cần tránh những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột

– Các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: gạo, khoai, ngô, sắn, cơm, bánh mì, bún, phở, khoai tây…, các loại thực phẩm chứa đường như: đường, sữa, bánh, đồ ngọt, sữa có đường.

– Các loại ngũ cốc như: vừng, đậu đen, đậu nành, hạt điều, đậu phộng…

– Các loại đồ ngọt và thức ăn nhanh: hãy tạm quên đi những món ăn đóng hộp và đồ ăn tại những quầy đồ ăn nhanh bạn nhé.

– Các loại bia, rượu cũng được cấm tuyệt đối trong chế độ ăn kiêng Low Carb này.

icon6 Những thực phẩm nên hạn chế sử dụng khi áp dụng chế độ ăn kiêng Low Carb

chế độ ăn kiêng low carb

Nên hạn chế ăn phô mát

– Phô mát : bạn có thể ăn ít, tuy nhiên không được ăn quá 200g.

– Một số loại rau củ như: cà rốt, hành tây khoảng 400gr, cùi dừa 2-300 gr/ngày, nước cốt dừa ( loại nhạt, ít ngọt ) 2-300 ml/ngày. Có thể ăn hạt macadamia với số lượng khoảng 1-200 gr/ngày.

– Chanh leo có thể uống chung với đường ăn kiêng, Dâu tây, mâm xôi, quả bơ, có thể ăn mỗi ngày 300 gr. Củ đậu ăn mỗi ngày khoảng 200gr.

icon6 Thực phẩn nên ăn khi áp dụng chế độ ăn kiêng Low Carb

chế độ ăn Low Carb

Cần ăn nhiều rau xanh khi áp dụng chế độ ăn Low Carb

– Các loại rau xanh có thể ăn nhiều: súp lơ, bắp cải, bí xanh, su su, su hào, mướp, các loại cà, dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, cỏ ngọt, rong biển, giá đỗ, các loại nấm, …

– Các loại hải sản như tôm, cá, mực…và thịt động vật.

3. Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân Low Carb

– Khi thực hiện chế độ ăn Low Carb bạn nên chia nhỏ bữa ăn khoảng 5 đến 6 bữa, mỗi bữa nên cách nhau 2 đến 3 tiếng, mỗi lần ăn 1 lượng vừa phải, không nê ăn no. Không nên để quá 4 tiếng mà không ăn gì, vì khi đó quá trình trao đổi chất, đốt mỡ sẽ diễn ra chậm lại, không có ích cho quá trình giảm cân.

Giảm 15 kg với chế độ ăn kiêng low carbChú ý chia nhỏ bữa ăn trong 1 ngày

– Nguyên tắc giảm cân Low Carb không có 1 thực đơn nào cụ thể mà bạn phải hiểu rõ nguyên tắc cũng như cơ thể mình đang ở tình trạng nào để lựa chọn thực phẩm 1 cách khoa học nhất.

Hy vọng những thông tin đã giúp cho các bạn hiểu đúng về chế độ ăn kiêng Low Carb để giảm cân một cách an toàn và khoa học. Ngoài ra, hiện nay với sự phát triển vượt bậc của khoa học công nghệ đã cho ra đời phương pháp giảm mỡ nhanh chóng chỉ sau 1 lần duy nhất Laser Lipo. Đây là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe của bạn. Để biết thêm chi tiết bạn có thể trực tiếp đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam hoặc gọi tới tổng đài: 1900 6466 để được thăm khám và tư vấn miễn phí.

Đánh giá bài viết!

Tin nổi bật

Đối tác hút mỡ không phẫu thuật 1
Đối tác hút mỡ không phẫu thuật 2
Đối tác hút mỡ không phẫu thuật 3
Đối tác hút mỡ không phẫu thuật 4
Đối tác hút mỡ không phẫu thuật 5
QUICK
QUICK
QUICK
Chí phí Hút mỡ
Hút mỡ bụng:
35 triệu
Hút mỡ vùng eo:
15 – 20 triệu
Hút mỡ đùi:
50 – 60 triệu
Hút mỡ cánh tay:
20 – 25 triệu
Hút mỡ bắp tay:
20 – 25 triệu
Hút mỡ bắp chân:
35 triệu
Hút mỡ cằm, mặt:
15 – 20 triệu
Hút mỡ mông dưới:
20 - 25 triệu
QUICK
Đăng Ký
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6466

Hãy điền thông tin để đăng ký sử dụng dịch vụ. Chúng tôi sẽ gọi điện xác nhận trong thời gian sớm nhất

dang-ky-tu-van
QUICK
QUICK
khách hàng đánh giá

Dưới đây là đánh giá của một số khách hàng đã thực hiện phẫu thuật thành công tại Bệnh viện thẩm mỹ

Chị Lan – Hà Nội

Trước tôi béo lắm, con gái mà đến tận 70 cân, bụng tôi có rất nhiều ngấn mỡ. Tôi thử giảm béo bằng đủ mọi cách nhưng không có kết quả gì. Đến khi cô bạn mách cho Kangnam có dịch vụ giảm mỡ Laser Lipo rất hiệu quả tôi liền tới thực hiện ngay. Tôi rất bất ngờ là thân hình đồ sộ của mình bây giờ eo thon hẳn.

Chị Vân – Hà Nội

Giảm béo bằng công nghệ Laser Lipo không đau chút nào. Tôi dường như đã nằm ngủ một giấc vậy. Đến khi tỉnh lại thấy mình như đang mơ. Cô gái trong gương như một người khác. Thon gọn đến bất ngờ.

Chị Hoài – Bình Dương

Tôi chẳng dám mặc bikini bao giờ vì bụng và đùi to quá nhưng từ khi đến Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam để giảm mỡ đến giờ tôi tự tin lắm. Đi chơi biển hay hồ bơi với đám bạn tôi toàn sài bikini thôi. Đứa bạn nào của tôi cũng khen tôi dáng thon, bụng nhỏ, da săn chắc. Họ nào biết tôi đã từng giảm béo bằng Laser Lipo tại Kangnam. Tôi rất hài lòng!

QUICK
Tư vấn
Bác sĩ tư vấn (24/7): 1900.6466

Hãy điền thông tin để chúng tôi gọi điện tư vấn.

dang-ky-tu-van
QUICK
QUICK
Trước sau

Hình ảnh trước và sau giảm mỡ của khách hàng tại Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam

Khách hàng trước sau khi thẩm mỹ

QUICK
QUICK
Video

Quy trình giảm mỡ tại bệnh viện thẩm mỹ Kangnam:

QUICK
Bản đồ

HÀ NỘI (xem)Địa chỉ: 38 - Đ.Nguyễn Du - Q. Hai Bà Trưng - Hà Nội

TP. HỒ CHÍ MINH (xem)Địa chỉ: Số 84A Bà Huyện Thanh Quan, Phường 9 - Quận 3 - TP Hồ Chí Minh

Close
Please support the site
By clicking any of these buttons you help our site to get better
x