Nguyên nhân gây béo bụng và Cách giảm mỡ bụng được tin dùng nhất

Nguyên nhân gây béo bụng và cách giảm mỡ bụng nào hiệu quả nhất hiện nay đang là thắc mắc của rất nhiều người. Tình trạng béo bụng đang trở nên phổ biến hơn trong đời sống, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Bài viết dưới đây là giải đáp của chuyên gia giảm mỡ sẽ giúp chị em sở hữu vòng 2 thon gọn, cân đối tự nhiên.

1. Nguyên nhân gây mỡ bụng

+ Bạn đang bước vào giai đoạn trung niên

Nguyên nhân béo bụngPhụ nữ độ tuổi mãn kinh dễ bị béo bụng hơn các đối tượng khác

Khi bạn bước vào độ tuổi trung niên, những biến đổi sinh lí trong cơ thể diễn ra gây ra mất cân bằng trọng lượng. Theo đó, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm chạp hơn, lượng calories cần thiết cho cơ thể hoạt động kém hiệu quả dẫn đến khả năng đốt cháy mỡ dư thừa kém, sản sinh một lượng mỡ lớn tập trung ở vùng bụng.

+ Béo bụng bẩm sinh

Những người có ông bà, bố mẹ mắc bệnh béo phì thì khi sinh ra nguy cơ con bị mắc bệnh là rất cao. Đây là hiện tượng béo bẩm sinh và khó có thể loại bỏ mỡ bụng nếu chỉ áp dụng cách thông thường.

+ Stress cũng là nguyên nhân gây mỡ bụng

Nguyên nhân gây béo bụngStress làm gia tăng nguy cơ béo bụng

Những áp lực về gia đình, công việc khiến bạn gặp stress. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, ức chế tâm lí còn khiến bạn tăng cân, đặc biệt là tăng mỡ vùng bụng. Khi bị stress, lượng hormone cortisol tăng cao là nguyên nhân chính dẫn đến việc hình thành lớp mỡ dày ở eo. Thêm vào đó, bạn thường có xu hướng ăn nhiều hơn khi gặp áp lực, vì vậy vòng 2 của bạn sẽ tiếp tục trở nên phình to hơn.

+ Thiếu ngủ làm tăng số đo vòng 2

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày khiến vòng 2 của bạn phình to trông thấy

Thiếu ngủ không những khiến làn da của bạn xấu, sức khỏe giảm sút mà còn là tác nhân làm cho trọng lượng cơ thể tăng nhanh chóng, đặc biệt là tại vùng bụng, lượng mỡ sẽ tập trung nhiều hơn.

2. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả không thể bỏ qua

+ Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều chất béo

Theo các chuyên gia giảm mỡ, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa chính là tránh các loại thực phẩm gây béo. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn cần tránh nếu không muốn trọng lượng cơ thể tăng vọt.

giam-mo-bung-121Chất ngọt nhân tạo làm tăng lượng mỡ tích tụ dưới da

+ Chất ngọt nhân tạo, đường: Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiêu thụ chất liệu ngọt nhân tạo khiến lượng đường trong máu tăng cao, năng lượng tích lũy chuyển hóa thành mỡ tích tụ dưới da. Vì vậy cần tránh những loại thực phẩm như: nước ngọt có ga, các loại bánh kẹo…

+ Thực phẩm chứa Gluten: Gluten là một loại carbohydrate gây nên tình trạng tăng cân. Chất này có nhiều trong bánh mì, pizza, bánh quy, bánh rán, bánh ngọt…

giam-mo-bung-65Cần tránh các loại đồ ăn nhanh, đây là thủ phạm khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng

+ Đồ ăn nhanh, thực phẩm đã quan chế biến:  Những đồ ăn nhanh như: KFC, hamburger…hay thực phẩm đã qua chế biến: khoai tây chiên, ngô chiên…chưa nhiều chất béo trans và clo không lành mạnh chính là “thủ phạm” khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó nên tránh xa những loại thực phẩm này.

+ Sữa: Trong sữa có chứa chất béo xấu làm tăng nồng độ cholesterol làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Vì vậy cũng nên hạn chế sử dụng các loại sữa có đường.

+ Giảm mỡ bụng bằng cách tập thể thao

 – Giảm mỡ bụng bằng cách chạy bộ, đạp xe, bơi lội… giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa cũng như lượng mỡ bụng một cách đáng kể. Để mang lại hiệu quả, mỗi ngày bạn cần phải dành ít nhất 30 phút cho bài tập này, thời điểm tốt nhất chính là buổi sáng sớm.

Cách giảm mỡ bụngCách giảm mỡ bụng nhờ tập luyện thể dục thể thao hàng ngày

– Cần phải kiên trì thực hiện mới mang lại hiệu quả giảm mỡ như ý.

– Đánh giá: 6/10 điểm

+ Giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn kiêng Low Carb

– Chế độ ăn kiêng Low Carb là phương pháp giảm cân đang được nhiều người áp dụng hiện nay. Nếu kiên trì thực hiện đúng thì chỉ sau khoảng 1 tuần giúp bạn giảm được từ 4 – 7kg.

Nguyen nhan gay mo bung

– Nguyên lý của chế độ ăn kiêng Low Carb là cắt giảm tối đa thực phẩm có chứa Carbohydrate vào trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể ăn các thực phẩm khác một cách thoải mái và không được đụng đến nguồn thực phẩm chứa Carbohydrate.

– Đánh giá: 7/10 điểm

+ Giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao

So với các cách thức hút mỡ bụng thông thường như tập thể dục, uống thuốc, massage, hút mỡ bụng bằng Laser Lipo được xem là giải pháp tối ưu đem lại kết quả nhanh và rõ rệt nhất cho công cuộc giữ gìn vóc dáng của bạn.

– Laser Lipo là giải pháp đi đầu trong công cuộc cách mạng nhan sắc hiện nay, được các bác sĩ đánh giá cao.

cach giam mo bungHình ảnh mô phỏng phương pháp hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo

– Bạn cũng không cần phải lo lắng về tính an toàn của phương pháp này. Hút mỡ không phẫu thuật Laser Lipo là cách giảm béo đã được FDA chứng nhận về tính hiệu quả và độ an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, với các trang thiết bị hiện đại và tay nghề cao của bác sĩ, quá trình hút mỡ bụng sẽ được diễn ra trong tình trạng tốt nhất.

Quy trình giảm béo Laser Lipo

Để hiểu thêm về công nghệ hút mỡ bụng này, bạn hãy đến BVTM Kangnam, các bác sĩ, chuyên viên thẩm mỹ sẽ tư vấn chi tiết cho bạn. Hay có bất kỳ thắc mắc gì nhanh tay gửi câu hỏi theo from dưới đây chúng tôi sẽ liên hệ và giải đáp chi tiết.

tich
Hoặc

Nguồn: http://hutmokhongphauthuat.vn

Nguyên nhân gây béo bụng và Cách giảm mỡ bụng được tin dùng nhất
4.7 (93.33%) 9 votes


Bạn đang xem: Nguyên nhân gây béo bụng và Cách giảm mỡ bụng được tin dùng nhất trong Kiến thức hút mỡ không phẫu thuật

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x